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ストレッチ

こんなお悩みはありませんか?

  • 一度改善した痛みが何度も再発する
  • 営業、立ち仕事で下半身がガチガチ
  • 猫背や肩こり、腰痛を解消したい
  • 運動不足で身体全体が痛い、固い
  • 他院に通っても痛みが消えない
  • 疲れにくい身体作りをしたい

ストレッチ療法について

一時的な改善だけでなく、お悩みの再発を防ぐための施術法

スポーツの準備体操や整理体操でストレッチに取り組んでいる方もたくさんおられるかと思います。実は、ストレッチは運動をする人だけではなく、運動不足で身体が凝り固まってしまった人にも効果的なので積極的に自宅で実践することをおすすめしています。

ところが、ストレッチは正しい方法で行わないと効果が得られにくいばかりか、かえって身体を痛めてしまうことがあります。当院では施術としてのストレッチを提供することはもちろん、自宅で行っていただける効果的なストレッチをご提案いたします。

鍼灸と組み合わせることでさらに効果を引き出すことができるので、総合的な施術をおすすめします。

期待できる効果

筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善

見た目年齢や代謝にも影響を与えている身体の柔軟性は、加齢や運動不足によってどんどん失われていってしまいます。筋繊維の柔らかさを上げるには、伸ばす運動をすると効果的です。
ストレッチで普段動かさない筋肉を動かすことで、柔軟性を高めていきます。

筋肉の緊張緩和

長い時間同じ姿勢をとり続けていたり、激しい運動をしたりした後は、筋肉は硬く縮んでいる状態です。このまま放っておくと身体の痛みやスポーツ障害につながってしまうこともあるので、ストレッチで伸ばしてあげることが大切です。

関節の緊張緩和

身体の柔らかさは関節の可動域(動かせる範囲)と密接に関係しています。
関節まわりの筋肉や軟部組織が硬くなると、 本来身体を動かせる範囲より、動きが狭まります。
可動域が狭いと身体全体のバランスが崩れやすく、怪我しやすくなります。
ストレッチによって関節の動きを柔らかくすることで可動域が広がり、前屈で地面に手のひらがつくなどの身体の柔らかさが出ます。

血流改善

全身に血液を送っているのは心臓ですが、実は筋肉の伸縮も血液の流れを良くするためには欠かせません。とくに心臓から遠い足では、筋肉の働きが重要な働きを担っています。
ストレッチは全身の筋肉を動かす運動なので、血液の流れを促進します。やってみるとすぐにぽかぽかと身体が温まっていきます。

神経機能の向上

筋肉を動かしているのは運動神経と呼ばれている神経です。これは使わないでいると加齢とともにどんどん数を減らしていってしまい、思うように身体が動かなくなってしまいます。
ストレッチはいつまでも元気に動ける身体を作るためにも効果的です。

当院の施術法

筋肉は大きく分けて、身体の浅いところにある表層筋と、奥深いところにある深層筋に分けられます。皮膚の上から形がわかる筋肉はたいてい表層筋です。つらさをもたらすコリやハリはどちらの層にも蓄積されますが、マッサージではなかなか奥まで刺激が伝わらないので深層筋のコリをほぐすことは難しいものです。

当院のストレッチ療法では、外から的確な力を加えることで深層筋までしっかり伸ばすことを心がけています。普段はなかなか動かすことのない身体の奥深いところにある筋肉を刺激するので、短い時間で身体の軽さや心地よさを実感しやすいのではと思います。

また、当院では男性の施術も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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