もちろんあります。

もっと細かく言うと、ストレッチには大きく分けて４種類あります。

ここでは一般的に認識されている静的ストレッチを説明します。

２０秒～３０秒かけてゆっくりと無理のない強さで、息を吐きながら伸ばすのが良いでしょう。

誘導してもらうストレッチ（専門家にしてもらうストレッチ）の良い所は、リラックスしながら的確に筋肉を伸ばしてもらえる所です。

普段は自分でし、たまに「してもらうストレッチ」をしたら良いと思います!(^^)!