女性　３０歳代　腰痛

骨盤の後傾（こうけい）が強い、骨盤が後ろに下がっている状態

お尻がタレているように見えます。

猫背にもなりやすい。

太ももの後ろの筋肉であるハムストリングスの緊張が

強く、お尻の筋肉である大殿筋が弱くなっている。

この患者さんは、デスクワークが主で運動不足。

座った姿勢が長くなるとハムストリングスが縮んでしまい

硬くなりやすいので、

主にハムストリングスを鍼と指圧でほぐし、

毎日のストレッチを伝えました。

ストレッチもいくつか種類を試してもらい自分にあった

ストレッチを続けてもらいます。

ソファーのように柔らかいとこに座るとお尻が沈んで

腰から背中にかけて丸くなりますよね。

そのような状態になれてしまわないように気をつけましょう。