日中は、まだまだ暑いですが朝晩はかなり過ごしやすくなってきました。

今回は北に向かってランニング。しおんじやま古墳まで行き戻ってきました。約５ｋｍ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しおんじやま古墳は全長１６０ｍもある前方後円墳だったのですね(^^;)知らなかった。(-_-;)

スタート時は風もあり肌寒いくらいで良いコンディション。ランニングを始めて８回目、身体も慣れてきたこともあり呼吸が楽に感じました。

１ｋｍ毎に心拍を計りペースを維持します(^_^)

途中の資料館の前を通ります。

基本、平坦なコース。車の通りも少ないですが、少し明かりが少なく寂しい気もします。(‘_’)

クールダウンを２０分間して、特に股関節のストレッチ。ランニングは股関節の可動範囲が狭く、同じ動きでするので筋肉が固まってしまいます(>_<)　　自分の弱いところを重点にケアをしてあげます。

流れるような汗をかくと気持ちいい!(^^)!　　後の風呂も気持ち!(^^)!