柔軟性のある筋肉。
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健康的な身体を維持して日常生活をおくりたいものです。その一つに柔軟性のある筋肉を得ることは痛み無く身体を動かすことに不可欠なことでしょう。私たちの身体は筋肉が縮んだり伸びたりする事で様々な関節が動いて身体を動かしています。筋肉がスムーズに働き関節が滑らかに動いてくれることがとても大切なのです。 疲れて硬くなった筋肉を伸ばしてあげると心地良い感覚が得られます。ゆっくりとじんわり伸ばしてあげると筋肉...
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健康的な身体を維持して日常生活をおくりたいものです。その一つに柔軟性のある筋肉を得ることは痛み無く身体を動かすことに不可欠なことでしょう。私たちの身体は筋肉が縮んだり伸びたりする事で様々な関節が動いて身体を動かしています。筋肉がスムーズに働き関節が滑らかに動いてくれることがとても大切なのです。 疲れて硬くなった筋肉を伸ばしてあげると心地良い感覚が得られます。ゆっくりとじんわり伸ばしてあげると筋肉...ブログ
１０月も後半になりとても過ごしやすくなってきました。 体を動かすには良い時期で、院の周りにもウォーキングやランニングそして登山 をする人をよく見かけます。 身体を動かすと血行が良くなり体温があがるので免疫力をあげてくれます。汗を流すととても気持ちよく精神的にも良いように思います。筋肉を動かすので筋力強化にもなりますし、ほど良い...ブログ
この時期、患者さんからよく聞くのが「体が硬くなった」、「背中が張る」、「首が痛い」です。朝晩と昼間の寒暖差が大きいこの時期。自律神経の乱れもあり疲労を強く感じるようです。その疲労の中でも筋肉の疲労つまり柔軟性の低下によるものが多いように思います。 年齢的なものあると思いますが、同じ姿勢で作業をしていると筋肉が硬くなり次の動作に移ろうとすると痛みを感じることがあります。気温が下がってきたこの時期に多...ブログ
腰痛で来院された患者さん。 転倒して病院で診てもらったら、すべり症の疑いがあると言われたそうです。転倒した事がきっかけで腰に痛みが出て腰が曲がり、気づけば前かがみになってしまっている。家族に姿勢が悪いと注意され、痛みを我慢して腰を伸ばすがかなり痛い。そしていつの間にか腰が曲がっている。ご本人も運動不足が原因だと思い痛みを我慢してなるべく動くようにし頑張っていたそうです。 治療を始める時、症状を聴い...ブログ
病院で自律神経失調症と診断されて来られる患者さんも多くいます。 症状は様々です。「眠れない」「やる気が出ない」「発汗が止まらない」「寝ていると急にイーっとなって全身に力を入れてしまう」「急にドキドキしてしまう」「人の声が気になる」等。 鍼灸には自律神経関係の治療をする時によく用いるツボがあります。その中で私がよく使うツボは頭、肩、背中に集中しています。改めてその周りの筋肉の緊張を取り除くことが大切...
