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体のケア ~下腿~

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タップリとタグラグビーを楽しんだ後は体のケアです。明日からの仕事のため、ケガの予防、自分の身体の状態を知っておくために体の手入れはとても大切です。(^^) アキレス腱のケガをしたことも有り、必ずほぐす下腿(膝~足首までの部分)のケアを紹介します。 下腿部の前と横と後の筋肉をケアしていきます。   前の筋肉:前脛骨筋(写真は右足) 前脛骨筋(赤のライン)は足を背屈させる働きに加え、足底に...
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楽しく体を動かす ~タグラグビー~

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大阪府の緊急事態宣言も延長が決まり、今月のタグラグビーは出来そうにありません。残念(-_-;) コロナ禍を乗り切って、またみんなでタグラグビーを楽しみたいです。 私の中でラグビーの魅力というのはなんだろうと考えてみたら、一番は相手のディフェンスを突破した時です。細かいことを言うと突破するまでの過程も重要です。私がパスをもらう時でも、パスをして味方が突破した時でも、互いのタイミングがピタッと合った時...
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楽しく動かし健康に!(^^)!

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小学生の時に友達に誘われて入ったラグビースクール。皆で考えたサインプレーが得点につながったときは最高に嬉しかった。時間があれば皆でラグビーの話しをすることが楽しく、どんどんラグビーが好きになっていきました。ラグビーが好きな気持ちは小学生からずっと今でも変わりがないです。 健康のために運動は必要だと思っています。当院でも患者さんに運動を勧めていますが、なかなか一人では続かないので治療の後にトレーニン...
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体を柔らかくしたい 3回目

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今回は3回目の施術報告をしたいと思います。 40代 女性 セラピスト 目標:座った状態で開脚をし、肘をつけるようになる。 施術前(立位体前屈)と(開脚) 立位体前屈はそこそこのレベルを維持していました。(^_^) 開脚は変わりなく辛そうです。(>_<) 今回はご友人の方で、リラクゼーションサロンのオーナー兼セラピストの方も参加。 施術前(立位体前屈)と(開脚) なかなか硬そうで...
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体を柔らかくしたい 2回目

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今回は2回目の施術報告をしたいと思います。 40代 女性 セラピスト 目標:座った状態で開脚をし、肘をつけるようになる。 施術前(立位体前屈) 施術前(開脚)   施術は①関節の体操、②ダイナミックストレッチの2つ。 狙う筋肉:太ももの内側・太ももの裏・お尻。 狙う関節:股関節・膝関節・足関節。 施術スタート ① 関節の体操。 ・股関節:股関節を内側と外側に動かす体操。(つま先が内⇔...
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