自分で出来るストレッチ ～首・肩コリ～
ブログ
新型コロナウイルスによる感染症拡大の予防として、在宅勤務や時差通勤など企業では様々な対策が実施されています。中でもこれからの働き方として、テレワークの流れはますます拡大していくように思われます。 そうなると今まで以上に増えてくるのが首・肩コリです。職場ではパソコンでの作業に適した机や椅子、照明などの環境が整えられていますが、自宅ではそうもいかないため体への負担が大きくなります。通勤時間が無くなる事...
ブログ
新型コロナウイルスによる感染症拡大の予防として、在宅勤務や時差通勤など企業では様々な対策が実施されています。中でもこれからの働き方として、テレワークの流れはますます拡大していくように思われます。 そうなると今まで以上に増えてくるのが首・肩コリです。職場ではパソコンでの作業に適した机や椅子、照明などの環境が整えられていますが、自宅ではそうもいかないため体への負担が大きくなります。通勤時間が無くなる事...ブログ
８０才代 女性 腰痛症で週に３回の通院。若い頃は登山が趣味で足腰はしっかりしていた。この１０年位はあまり外出もしなくなり、体を動かす機会を失くしている。本人がこのままでは駄目だと思い、数年前から早朝に歩くことにした。歩行中につまづいて転倒する事が続き歩くことに自信がなくなり、朝の歩行の頻度が少なくなった。それ以外にも下り坂の坂道で止まれなくなる。足元がふらつく等の不安なことが多くなってきたとの事。...ブログ
日中は、まだまだ暑いですが朝晩はかなり過ごしやすくなってきました。 今回は北に向かってランニング。しおんじやま古墳まで行き戻ってきました。約５ｋｍ。 しおんじやま古墳は全長１６０ｍもある前方後円墳だったのですね(^^;)知らなかった。(-_-;) スタート時は風もあり肌寒いくらいで良いコンディション。ランニン...ブログ
大人になると運動する機会が少なくなりました。ついつい移動手段に車やバイクを利用し、普段から歩く機会を失くしてしまっています。走る事になるとなおさらです。 最近、仕事をしていて疲れを感じます。ベッドが苦手な方に畳で治療をするスペースがあるのですが立ったりしゃがんだりを繰り返すと足腰によく感じます。特に今年はコロナの影響で目に見えて体力の衰えを感じるのです。 このままではイケない。 その為にランニング...ブログ
運動不足を感じながらも時間が無いと行動に移せてなかったのですが、腰痛が出だしたので運動の一つランニングを始めることにしました。 色々なコースを考え、短いコースや長いコース又は坂登のコースをその日の時間や目的にあわせ決めることに(^-^) 今日は昼に時間が出来たので短い坂登のコースに決定！！ 法蔵寺コース(^^)/（近隣の方しか分かりませんが^^;） 陽射しが強くなかなか辛い時間帯(T_T)ですが...
